Lo Hatha Yoga, tradizionale indiano, è particolarmente indicato a persone adulte che si avvicinano per la prima volta a questa disciplina ed anche a chi ha già praticato altri stili.

La Dott.ssa Elena Borda si dedica da anni con grande passione all’insegnamento, alla pratica e allo studio dello Yoga che nel tempo si è integrato con il Counseling.

Lo Yoga è un’esperienza assolutamente personale in cui ognuno trova il proprio significato, nel rispetto dei propri limiti, alla ricerca di un’armonia tra il proprio spazio fisico e quello interiore.

Le lezioni di gruppo iniziano con una presa di contatto con sé stessi per portare l’attenzione dal “fuori” al “dentro” attraverso il respiro. Dopo brevi sequenze di scioglimento articolare, che favoriscono l’approccio al movimento, la parte centrale è dedicata agli asana (posture) sia dinamici che statici, con semplici esperienze di pranayama (respiro). La lezione termina con il rilassamento.

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